কাঠ কাটা কি পেশী কাজ করে?
কাঠ কাটা কি পেশী কাজ করে?

ভিডিও: কাঠ কাটা কি পেশী কাজ করে?

ভিডিও: কাঠ কাটা কি পেশী কাজ করে?
ভিডিও: CNC মেশিন কিভাবে কাজ করে? how does work CNC machine? 2024, মার্চ
Anonim

"যখন আপনি বিভক্ত হয়ে যান কাঠ , আপনার শরীর একাধিক ব্যবহার করে পেশী সুইং করার পাশাপাশি আপনার অবস্থান স্থিতিশীল করতে, "হেইস বলেছেন। " কাঠ কাটা নীচের এবং উপরের পিঠ, কাঁধ, বাহু, অ্যাবস, বুক, পা এবং পাছা (গ্লুটস) সহ কার্যত পুরো কোরটি জড়িত।

ফলস্বরূপ, কাঠ কাটা কি আপনাকে শক্তিশালী করে?

কাঠ - বিভক্ত উপকারিতা প্রতি ঘন্টায় 400 থেকে 500 ক্যালরি বার্ন করা, কাঠ ভাগ করা কার্ডিও এবং কোর ওয়ার্কআউটের চেয়ে অনেক বেশি। জুয়েট ব্যাখ্যা করেছেন যে যদি আপনি আপনার দেহের মধ্যরেখার নিচে কুড়ালটি আনুন, তারপর যখন কেন্দ্রের লাইনটি ব্যাক আপ করুন আপনি পুনরায় লোড করুন, এটি একই পেশীগুলিকে সক্রিয় করে যা ক্রাঞ্চ করবে।

একইভাবে, কাঠ কাটার সবচেয়ে ভালো উপায় কি? পদ্ধতি 1 একটি কুড়াল দিয়ে কাঠ কাটা

  1. নিজেকে প্রস্তুত করুন।
  2. আপনার চপিং ব্লকটি খুঁজুন এবং অবস্থান করুন।
  3. আপনার কাঠের অবস্থান করুন।
  4. কাঠ এবং আপনার চপিং ব্লক সম্মুখীন।
  5. আপনার কুড়ালটি সঠিকভাবে ধরুন।
  6. কাঠের দানা পর্যবেক্ষণ করুন।
  7. আপনার দোল প্রস্তুত করুন।
  8. কুড়াল দোলান।

এছাড়াও জানুন, কোন কাঠের চপ ব্যায়াম কাজ করে?

অনেক পেশী কাজ করে: কাঁধ , abs, obliques , গ্লুটস, কোয়াডস, লোয়ার ব্যাক, আপার ব্যাক, হ্যামস্ট্রিংস এবং অপহরণকারী, অ্যাডাক্টরসও। একসাথে বেশি পেশী কাজ করে তাই মেঝেতে নিয়মিত ব্যায়ামের চেয়ে বেশি ক্যালোরি পোড়ায়। নিতম্ব এবং কাঁধের গতিশীলতা এবং স্থিতিশীলতা উন্নত করে। বিস্ফোরক শক্তি বিকাশ করে।

বক্সাররা কাঠ কাটে কেন?

অধিকাংশ বক্সার পুরানো দিনে ব্যবহৃত কাঠ কাটা তাদের প্রশিক্ষণ পদ্ধতির অংশ হিসাবে। কাঠ কাটা এবং একটি স্লেজহ্যামার দোলানো হল পুরো শরীরের নড়াচড়া, কাঁধ, পিঠ এবং মূল শক্তি এমনভাবে কার্যকরী এবং কার্যকর। এটি পাঞ্চিং পাওয়ার বিকাশে সহায়তা করতে পারে। এটি পাঞ্চিং পাওয়ার বিকাশে সহায়তা করতে পারে।

প্রস্তাবিত: